RG.RU: Врачи РФ назвали самые частые ошибки пищевого поведения

RG.RU: Врачи РФ назвали самые частые ошибки пищевого поведения
Фото: unsplash.com

Большая часть людей при стрессе старается его заесть. Еще хуже, когда при похудении люди прибегают к жестким диетам, а после срываются и переедают.

Об этом пишет «Российская Газета».

Причиной систематических перееданий у 67% лиц в Москве, по данным исследования, является генетическая предрасположенность. Часто у человека чувство насыщения приходит с опозданием.

Кроме того, по данным наблюдения, у 65% испытуемых был дефицит железа, витамина D и белка.

«Пока не будет восполнен дефицит и восстановлен нормальный углеводный обмен (то есть уровень глюкозы ночью и адекватная реакция на еду в течение дня), вес не будет снижаться даже при наличии "правильной" диеты», — объяснили авторы наблюдения.

Специалисты также назвали причинами расстройства пищевого поведения «награды едой» в детском возрасте. После этого часто уже взрослый человек хвалит сам себя за хорошую работу и готов пристраститься к чему-то вкусному, но не очень полезному. Вспоминаются и семейные застолья, которые хочется повторить.

Для борьбы с перееданием необходимо разнообразить свой режим дня: заняться хобби, спортом. Также медики советуют держать под рукой только «здоровые перекусы.