Фото: rbc.ru
Врач Олег Варфоломеев назвал 7 продуктов для снижения "плохого" холестерина, пишет РГ.
Это крупы овса, ячменя, коричневого риса, шоколад с большим содержанием какао (выбирайте с содержанием более 70 процентов).
Распространенная ошибка - полностью исключать жиры, пытаясь понизить уровень холестерина. "Полезные" жиры нужны организму. Они есть в лососе, скумбрии, форели.
Яблоки, апельсины, а также виноград, клубника и черника содержат антиоксиданты и хорошо влияют на сердце и сосуды.
"При этом врач рекомендует разнообразить меню за счет брокколи, моркови, шпинат и брюссельской капусты", - пишет издание.
