Фото: rbc.ru
Гастроэнтеролог Сергей Вялов указал на главные ошибки в питании, создающие проблемы с кишечником и нарушающие обмен веществ, пишет РГ.
По мнению врача, нельзя терпеть голод - уж лучше перехватить что-нибудь неполезное..
"Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод. Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать. Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду", - отметил Сергей Вялов.
Дневная порция еды должна быть не менее килограмма. При этом не меньше 300 г должна составлять растительная пища. В противном случае не избежать проблем в ЖКТ.
